Selbstmanagement

Nachhaltig.

Foam-Roller

Das Faszienrollen wurde in den letzten 10 Jahren immer populärer. Von Seiten der Wissenschaft ist dieses Feld noch mit vielen Fragezeichen bestückt. In der Praxis erzielt es jedoch gute Ergebnisse in der Selbstbehandlung und Prävention von muskoloskeletalen Verletzungen.
Wir empfehlen:
  • eine Rollgeschwindigkeit von 2 cm/s
  • nicht häufiger als alle 48 h
  • mit geringer Intensität nach oder vor Belastungen